„Îmi pierd controlul în hipnoză?” 7 mituri despre hipnoză, puse la punct cu blândețe

Mitul 1: „În hipnoză îmi pierd controlul”

Nu. Rămâi conștientă tot timpul. Poți auzi, poți vorbi, poți cere o pauză și poți refuza orice sugestie care nu ți se potrivește. Ochii sunt de obicei închiși și atenția se îndreaptă spre interior. Asta nu înseamnă că altcineva preia volanul.

Gândește-te la momentul în care ești atât de prinsă într-o carte încât nu mai auzi ce se discută în jur. Dacă cineva îți strigă numele, revii imediat. Hipnoza seamănă mult cu această stare de concentrare adâncă.

Mitul 2: „O să spun secrete pe care nu vreau să le spun”

Hipnoza nu este ser al adevărului. Vorbești doar despre ce alegi tu. Valorile, limitele și pudoarea ta rămân cu tine și în timpul ședinței. Tot ce lucrăm pornește de la acordul tău, stabilit la început.

Mitul 3: „Doar oamenii slabi de minte pot fi hipnotizați”

Este exact invers. Capacitatea de a intra în hipnoză ține de concentrare, imaginație și disponibilitatea de a te lăsa ghidată. Oamenii creativi, empatici și cu o viață interioară bogată intră adesea foarte ușor în această stare. Nu e o slăbiciune, e un talent pe care îl ai deja.

Mitul 4: „Pot rămâne blocată în hipnoză”

Nimeni nu a rămas vreodată „agățat” într-o stare de hipnoză. Cel mai rău scenariu este că te relaxezi atât de bine încât adormi puțin și te trezești odihnită. La finalul fiecărei ședințe revenim împreună, treptat, și vorbim despre ce ai trăit.

Mitul 5: „Hipnoza e ceva mistic sau ciudat”

Hipnoza este o stare de atenție focalizată, folosită astăzi în spitale și clinici din toată lumea. Medicii o folosesc pentru durere, pentru pregătirea înainte de intervenții, pentru simptome ale colonului iritabil sau pentru bufeurile din menopauză. Desigur, ea poate fi folosită și în explorări cu componentă spirituală, cum este regresia. Asta se întâmplă doar dacă tu alegi.

Mitul 6: „O ședință și s-a rezolvat tot”

Aș vrea să-ți pot promite asta, dar nu ar fi corect. Unele persoane simt o diferență după prima întâlnire. Altele au nevoie de timp, de practică între ședințe sau de un alt tip de sprijin. Nu lucrez cu un număr fix de ședințe pentru toată lumea și nu promit același rezultat pentru oricine. Lucrez cu tine, cu ritmul tău.

Mitul 7: „Dacă nu simt că «am intrat», n-a funcționat”

Mulți oameni se așteaptă la o senzație spectaculoasă, ca de leșin sau de plutire. De multe ori, hipnoza se simte pur și simplu ca o relaxare profundă, în care încă îți auzi gândurile. E normal. Nu trebuie să „reușești” nimic. Tot ce ai de făcut este să fii acolo și să urmezi ce ți se potrivește.

Atunci, ce este hipnoza, de fapt?

Un mod de a lucra cu partea din tine care reacționează automat. Știi bine că „nu ar trebui” să te panichezi înaintea unei prezentări, să te simți vinovată când spui „nu” sau să deschizi frigiderul seara când ești obosită. Știi și totuși se întâmplă. Pentru că acolo nu decide rațiunea, ci tiparele și credințele învățate de-a lungul anilor.

În hipnoză, atenția ta se adună într-un singur punct. Partea critică, cea care spune „da, dar…”, se mai liniștește. Atunci poți privi o situație cu alți ochi și poți exersa în minte o reacție nouă: mai calmă, mai curajoasă, mai blândă cu tine.

Îmbin hipnoza cu coachingul transformațional, ca ce descoperi în ședință să devină pași concreți în viața de zi cu zi.

Ce poate și ce nu poate face hipnoza

Poate să te ajute să te relaxezi mai ușor, să răspunzi mai calm, să înțelegi de unde vin anumite reacții și să exersezi altele noi. Poate fi un sprijin valoros alături de tratamentul medical.

Nu înlocuiește diagnosticul și tratamentul unui medic. Nu poate schimba voința altei persoane. Insomnia persistentă, tulburările de anxietate sau o suferință intensă au nevoie și de evaluarea unui specialist.