Puțin timp pentru tine.
Un loc de unde să începi.
Totul de aici e gratuit și îl poți folosi chiar acum, în ritmul tău.
Pentru câteva minute doar ale tale
1 minut
Cum te simți astăzi?
Alegi starea ta și primești o pauză de respirație, o idee și un exercițiu potrivite pentru momentul ăsta.
Fă check-in-ul → 2 minutePauza de 2 minute
O respirație ghidată, în ritm 4-6, pentru momentele în care ai nevoie să te oprești puțin.
Începe pauza → Cont gratuitPlanul de 14 zile
Un pas mic pe zi și un jurnal al stării, ca să vezi cum se schimbă lucrurile de la o săptămână la alta.
Creează contul →Articole cu exerciții practice
Stres, emoții și somn
Toate articolele și workshopurile →Mintea care nu se oprește seara
Grijile de seară, lista care se derulează singură, oboseala care nu aduce somn. Ce poți încerca chiar diseară.
Citește și exersează → Stres, emoții și somnBurnout-ul femeii care „le duce pe toate”
Ce „debitezi” zilnic din tine fără să treci în vreun registru și credința din spate: „valorez cât fac”.
Citește și exersează → Despre hipnoză„Îmi pierd controlul în hipnoză?”
Pendulul, scena și omul care cotcodăcește. Ce simți, ce auzi și ce poți refuza într-o ședință adevărată.
Citește și exersează →Test gratuit · 2 minuteCe te ține pe loc acum?Șapte întrebări scurte și afli de unde poți începe, cu pași mici.
Fă testul →
Ghiduri gratuite
Două ghiduri practice scrise de Emma, pe care le primești gratuit.
Ghid gratuitContul tău de energieCum ieși de pe minus: ghid practic pentru stres, epuizare, autocritică și nopți liniștite.Vezi ghidul →
Ghid gratuitGeamantanul din capul tăuRupe contractul cu „nu pot”: cum îți schimbi credințele care te țin pe loc.Vezi ghidul →
Ghid gratuitSomn regal și dimineți miraculoaseRutina de seară și cea de dimineață, pentru somn odihnitor și dimineți cu energie.Vezi ghidul →
Ghid gratuit9 obiceiuri care te transformăCum devii o femeie magnetică, cu obiceiuri mici, dar puternice.Vezi ghidul →