Coaching sau hipnoză? De ce le îmbin și ce primești în plus

O lecție din 25 de ani de bancă

Am lucrat 25 de ani în sistemul bancar, dintre care un deceniu ca director de sucursală. Am văzut mii de oameni luând decizii despre bani. Și am învățat ceva ce nu scrie în niciun manual: mulți oameni nu decid cu foaia de calcul în față, ci cu emoțiile și credințele pe care le poartă de-o viață.

Cineva care câștigă bine poate trăi cu frica permanentă de lipsă. Altcineva știe exact cât ar trebui să ceară pentru munca sa, dar nu reușește să rostească suma. Pe hârtie, totul e clar. În realitate, se întâmplă altceva.

Eu numesc asta contabilitatea invizibilă: tot ce debitezi zilnic din tine fără să treci în vreun registru. Oboseala, vinovăția, „lasă, fac eu”, „nu e momentul să cer”. Coachingul face registrul vizibil. Hipnoza te ajută să schimbi intrările automate din el.

Ce face coachingul transformațional

Coachingul lucrează cu partea ta conștientă, cea care gândește, analizează și decide. Împreună:

• clarificăm ce vrei cu adevărat, nu ce „ar trebui” să vrei;
• descoperim credințele limitative care îți ghidează alegerile, de tipul „nu merit”, „trebuie să fiu perfectă” sau „dacă spun nu, nu mă mai iubește nimeni”;
• transformăm obiectivele mari în pași mici și concreți;
• urmărim ce funcționează și ajustăm din mers.

Coachingul îți dă direcție, structură și claritate. Dar uneori nu e de ajuns să știi. Ai observat probabil asta: poți înțelege perfect de ce te panichezi înaintea unei prezentări și să te panichezi la fel de tare.

Ce face hipnoza

Hipnoza lucrează cu partea care reacționează automat: obiceiurile, emoțiile care apar „din senin”, reflexele învățate în copilărie. E partea care ia decizia cu o fracțiune de secundă înainte să apuci să gândești.

În starea de hipnoză, atenția ta se concentrează, iar vocea critică din interior se mai liniștește. Atunci poți privi o emoție veche cu ochii adultului de azi și poți exersa în minte o reacție nouă, mai calmă, mai curajoasă, mai blândă cu tine. Cercetătorii de la Stanford au arătat că hipnoza aduce schimbări reale în activitatea creierului, legate de concentrare și de controlul asupra emoțiilor și corpului.

Hipnoza îți dă acces la nivelul unde se formează reacțiile. Dar, singură, poate rămâne o experiență frumoasă fără continuare în viața de zi cu zi.

De ce împreună funcționează mai bine

Imaginează-ți că vrei să schimbi traseul unui râu. Coachingul desenează noua albie: unde vrei să ajungi și pe unde. Hipnoza mută apa: reacțiile, emoțiile și credințele care curgeau pe vechiul drum. Fără albie, apa nu știe încotro să meargă. Fără apă, albia rămâne goală.

Concret, într-o ședință cu mine se întâmplă așa:

• Prin coaching clarificăm situația și alegem un obiectiv pe care îl putem observa, de exemplu „să spun «nu» la serviciu fără să mă simt vinovată o zi întreagă”.
• Prin hipnoză lucrăm cu emoția și credința din spate și exersezi în minte noua reacție, într-o stare de calm.
• Prin coaching din nou alegem pasul concret pe care îl faci în viața reală până la următoarea întâlnire și urmărim ce s-a schimbat.

Astfel, ce simți în ședință devine comportament, iar comportamentul nou începe, încet, să-ți confirme o altă poveste despre tine.

Pentru cine e potrivită această abordare

Lucrez adesea cu femei care le duc pe toate: carieră, familie, părinți, prieteni. Femei care sunt puternice pentru toată lumea și uită de ele. Abordarea combinată poate fi potrivită dacă:

• știi ce ar trebui să schimbi, dar reacțiile vechi revin;
• te simți epuizată, deși „nu ai motiv”;
• vocea din cap te critică mai dur decât ai critica vreodată pe altcineva;
• amâni proiecte importante sau nu îndrăznești să ceri ce meriți;
• stresul ți se simte și în corp, în somn, în digestie sau în tensiunea din umeri.

Am un doctorat în coaching și dezvoltare personală pentru antreprenori și sunt hipnoterapeut clinician certificat. Colaborez cu un medic de medicină integrativă, pentru că mintea și corpul nu lucrează separat.

Ce nu promit

Nu promit transformări peste noapte și nici același rezultat pentru toată lumea. Nu pot schimba voința altei persoane. Hipnoza și coachingul nu înlocuiesc diagnosticul sau tratamentul medical. Pentru tulburări de anxietate, depresie sau probleme de sănătate, evaluarea unui specialist rămâne importantă, iar munca noastră poate fi un sprijin alături de ea.

Ce pot promite este un spațiu cald, sigur și fără judecată, în care lucrăm cu ambele jumătăți ale tale: cea care știe și cea care simte.