Sună telefonul. E mama. Știi deja ce urmează: o rugăminte, o așteptare, poate un reproș ascuns sub o întrebare nevinovată. Ai avut o săptămână grea. Ai vrut ca weekendul acesta să fie al tău. Și totuși, înainte să apuci să te gândești, gura ta spune: „Sigur, vin.”
Apoi vine valul. Oboseala. Frustrarea. Și, cel mai ciudat, vinovăția. Pentru că, deși ai spus „da”, te simți vinovată că n-ai făcut-o cu toată inima.
Pentru multe femei, „nu” e cel mai greu cuvânt din vocabular. Nu pentru că n-am ști să-l pronunțăm, ci pentru că îl simțim ca pe o trădare.
Am crescut cu mesaje ca: „O fată cuminte ajută.” „Familia e pe primul loc.” „Nu fi egoistă.” Le-am auzit atât de des încât au devenit adevăruri pe care nu le mai punem la îndoială. Iar în spatele lor s-a format o credință profundă: „Dacă spun nu, nu voi mai fi iubită.”
În multe familii, fiecare are un rol. Există cea care repară, cea care calmează, cea care organizează, cea care nu cere niciodată nimic. Dacă tu ai fost, de mică, „cea puternică”, probabil că toți s-au obișnuit să te bazezi tu pe tine și să se bazeze și ei pe tine. Doar că nimeni nu te-a întrebat dacă vrei rolul ăsta.
Multe femei se tem că o limită înseamnă să te răcești, să te îndepărtezi, să închizi ușa. Nu e așa.
O limită sănătoasă e ca gardul unei grădini. Nu e acolo ca să țină oamenii departe. E acolo ca grădina să nu fie călcată în picioare. În grădina ta poți primi pe oricine vrei, oricând vrei. Dar tu decizi când se deschide poarta.
Când nu ai limite, nu ai mai multă iubire de oferit. Ai doar mai multă oboseală și, în timp, mai multă amărăciune. Iar amărăciunea ajunge, mai devreme sau mai târziu, și la cei pe care îi iubești.
În cuplu, lipsa limitelor se vede adesea în lucruri mici. Accepți să mergi unde vrea el, deși tu ai vrea altceva. Taci când ceva te doare, ca să nu strici seara. Faci tot în casă și apoi te întrebi de ce te simți singură în relație.
O relație sănătoasă are loc pentru două persoane întregi, nu pentru una care se face mică și una care ia tot spațiul. Iar uneori, primul pas spre mai multă apropiere este, paradoxal, să spui: „Nu, asta nu e în regulă pentru mine.”
Prin coaching, descoperim unde și cui îți e cel mai greu să spui „nu”. Facem o hartă a relațiilor tale: unde dai mult și primești puțin, unde te simți folosită, unde te simți văzută. Apoi găsim formulări concrete, cu care tu te simți bine. Un „nu” nu trebuie să fie dur. Poate fi cald și ferm în același timp: „Te iubesc și weekendul acesta am nevoie să mă odihnesc.”
Prin hipnoză, lucrăm cu vinovăția care apare automat. Într-o stare de relaxare profundă, poți exersa în minte conversația grea. Te vezi spunând „nu” și rămânând calmă, întreagă, iubitoare. Corpul tău învață că ești în siguranță chiar și atunci când cineva e dezamăgit. Când va veni momentul real, reacția ta va fi alta.
Nu pot schimba felul în care reacționează ceilalți. Unii oameni vor fi supărați la început când vei pune limite, mai ales cei care s-au obișnuit cu „da”-ul tău. Lucrăm cu reacțiile tale, cu curajul tău și cu liniștea ta, nu cu voința altei persoane.
Dacă într-o relație te simți în pericol sau controlată, cere ajutor specializat. Siguranța ta e pe primul loc.
Ia-ți câteva minute și încearcă. Nu există răspunsuri greșite.
Data viitoare când cineva îți cere ceva, nu răspunde imediat. Spune: „Lasă-mă să mă gândesc și îți răspund diseară.”
Apoi, în liniște, întreabă-te: „Dacă aș spune da, ar fi un dar sau o povară?” Dacă e un dar, dăruiește-l cu bucurie. Dacă e o povară, ai dreptul să o lași jos.
Ce scrii rămâne doar în browserul tău.
Ședințele mele au loc online și durează în medie 60 de minute. E un timp doar al tău, în care nu trebuie să ai grijă de nimeni altcineva.
Dacă ești obosită să fii mereu cea care spune „da”, scrie-mi și stabilim o discuție gratuită. Vorbim despre ce îți dorești și despre cum poți iubi fără să te pierzi pe tine. Pentru că și tu faci parte din familie.
Câteva cookie-uri, cu grijă
Folosim cookie-urile necesare ca site-ul să funcționeze. Cu acordul tău, folosim și cookie-uri de statistică, ca să înțelegem ce pagini te ajută. Poți schimba alegerea oricând, din pagina Cookie-uri.